SAÚDE E BELEZA – Ansiedade

A ansiedade é uma emoção normal do ser humano, comum ao se enfrentar algum problema no trabalho, antes de uma prova ou diante de decisões difíceis do dia a dia. No entanto, a ansiedade excessiva pode se tornar uma doença, chamada de distúrbio de ansiedade.

Pessoas que sofrem de distúrbios de ansiedade sentem uma preocupação e medo extremos em situações simples da rotina, além de alguns sintomas físicos, o que atrapalha suas atividades cotidianas, já que eles são difíceis de controlar.

A ansiedade é algo muito próximo da preocupação. O tempo prolongado de ansiedade (a chamada ansiedade crônica) aumenta o nível de tensão e o estresse interno e pode levar ao surgimento do medo específico ou até mesmo irreal.

É uma resposta do corpo vinda do sistema nervoso autônomo, que age independente do nosso pensamento racional, como um reflexo; tem reações de resposta ao estresse, preparando o corpo para fugir ou lutar em uma situação de perigo, isso ocorre com a liberação de adrenalina, que causa reações como:

• Acelerar os batimentos cardíacos e contrair os vasos sanguíneos, para levar o sangue mais rapidamente,
• Dilatar os brônquios, para aumentar a respiração e o consumo de oxigênio,
• Diminuir a motilidade do intestino, para guardar energia para outras ações,
• Dilatar as pupilas, para melhorar a visão mesmo em pouca luz
• Aumentar a liberação da glicose no sangue, para dar mais energia às células.

A liberação do cortisol também ocorre neste processo, o que traz alguns outros impactos ao corpo, como aumento da gordura corporal, inibição do muco da parede gástrica e trazendo fadiga ao cérebro.

Sintomas psicológicos da ansiedade

• Constante tensão ou nervosismo,
• Sensação de que algo ruim vai acontecer,
• Problemas de concentração,
• Medo constante,
• Descontrole sobre os pensamentos, principalmente dificuldade em esquecer o objeto de tensão,
• Preocupação exagerada em comparação com a realidade,
• Problemas para dormir, irritabilidade, agitação dos braços e pernas.
• Sintomas físicos da ansiedade
• Dor ou aperto no peito e aumento das batidas do coração
• Respiração ofegante ou falta de ar
• Aumento do suor
• Tremores nas mãos ou outras partes do corpo
• Sensação de fraqueza ou cansaço, boca seca, mãos e pés frios ou suados, Náusea, tensão muscular, dor de barriga ou diarreia.

Relação entre ansiedade e depressão

Muitas pessoas acreditam que ansiedade e depressão são quadros opostos como muita gente acredita, eles inclusive têm sintomas muito semelhantes, como:

Medos, insônia, insegurança, dificuldades de concentração e irritabilidade.

O diagnóstico de depressão passa para a ansiedade em 2% dos casos, enquanto os casos de ansiedade se tornam depressão em 24%.

Uma explicação para isso é que os pensamentos negativos que o ansioso têm sobre si mesmo podem ser gatilhos para a depressão.

Além disso, grande parte das pessoas com transtornos de ansiedade evitam as situações que podem desencadear sintomas e, com isso, passam a viver de forma muito restrita, como não sair de casa sozinho, não participar de encontros e outros eventos sociais, ficar preocupado com tudo e acabar não fazendo nada, e por aí vai. Quanto mais a ansiedade abala a vida de uma pessoa, maior a chance de ela ficar deprimida.